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O pensamento perfecionista é um tipo de pensamento de “tudo ou nada”, generalizações excessivas e ruminação centrado em imperativos pessoais (“devia”, “deveria” e “tenho de”). Estas dificuldades...

O João Félix, estreou-se na equipa principal do Benfica com 17 anos, saiu com 19.Esteve uma época em grande destaque e saiu, era o acarinhado pela estrutura, pelo seu treinador e pelos adeptos. Chega...

“Não é vida ou morte; é atletismo.”  A frase é da Phoebe Wright, atleta que chegou a ser campeã nacional americana de pista coberta. E do que é que ela fala? Fala da sua forma de...

É muito importante ser optimista, é mesmo fundamental se queremos ter uma vida da qual nos orgulhamos, pois esse optimismo vai-nos permitir estar mais tempo na tarefa porque existe uma esperança que...

A mudança é a única certeza que temos. Não há escapatória. A mudança é o processo entre duas situações, e esse processo pode tomar muitas formas. Mudar de casa, por exemplo, é um processo entre a...

O “mau aluno” costuma ser aquele que, mais do que tirar más notas, é aquele que tem comportamentos de rebelião, de desafio. Existe por vezes a tendência a confundir falta de interesse por falta de...